练胸

发布时间:2016-12-31 7:20:25
来源:分享查询网

上胸

中胸

下部 :双杠臂屈伸(身体越前倾,胸大肌的刺激越大,越直立,就越容易刺激肱三头肌。)

 

动作

整体

          卧推、飞鸟

胸肌上侧

          上斜卧推、上斜飞鸟

胸肌下侧

          下斜卧推

胸肌内中侧

          大蝴蝶机夹胸、绳索飞鸟

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